해조류2 나이 상관없이 누구나 걸릴 수 있는 갑상선 질환에 좋은 음식과 나쁜 음식 30대부터 유병율이 증가하여 60~70대에서 가장 많이 걸리는 질환이 갑상선이에요. 갑상선은 호르몬을 분비하여 신진대사를 조절하고 여러 신체 기능에 영향을 미치기 때문에 매우 중요해요. 이번 포스팅에서는 갑상선이 왜 발생되는지, 갑상선 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식에는 어떤 것이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 갑상선의 역할과 갑상선 기능 저하의 원인 갑상선은 목의 중앙에 위치한 나비 모양의 내분비선으로, 중요한 호르몬인 티록신(T4)과 삼요오드타이로닌(T3)을 생성해요. 이 호르몬들은 신진대사, 체온 조절, 심장 박동, 그리고 에너지 소비 조절에 중요한 역할을 하죠. 갑상선 기능 저하증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데 대표적으로 아래의 3가지로 나뉩니다.유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 발병 위.. 건강과 웰빙 2025. 4. 26. 더보기 ›› 당뇨 환자의 안정적인 혈당 관리를 위한 보양식 음식 추천 당뇨 판정을 받게 되면 음식을 어떤 것부터 먹어야 될지 걱정에 앞섭니다. 특히, 당뇨 환자는 혈당을 낮추기 위해 음식을 자제하는 것이 아니라 오히려 충분히 음식량을 유지해야 합니다. 고혈당이 걱정되어 식사량을 갑자기 줄이게 되면 우리 몸의 지방뿐만 아니라 근육까지 소실되기 때문에 혈당 관리가 더 어려워집니다. 그렇다면, 고혈당 걱정 없이 먹을 수 있는 보양식에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 포스팅에서는 혈당을 안정적으로 유지하면서도 더 건강한 몸을 만들어 주는 다양한 보양식에 대해 알아보겠습니다. 현미밥과 야채 반찬 첫 번째는 당뇨인에게 잘 알려진 식단입니다. 현미밥은 백미보다 섬유질이 풍부하기 때문에 혈당 지수가 낮아 천천히 소화됩니다. 이는 식사 후 혈당 스파이크를 방지하는 데 큰 도움을 주죠. .. 건강과 웰빙 2024. 8. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
