포만감음식1 혈당이 많이 안 오르면서 배부른 음식 혈당이 많이 안 오르면서 배부른 음식은 당뇨 환자뿐만 아니라 비당뇨인에게 건강을 위해서 관심을 가져야 하는 부분입니다. 비당뇨인들도 혈당이 많이 오르는 음식을 자주 먹는다면 앞으로 당뇨로 발전할 가능성이 높아지겠죠. 당뇨 환자에게는 당뇨 관리를 위해 식단을 제한하다 보면 뭔가 부족감도 느끼면서 살도 빠지기 때문에 또 다른 고민에 빠지게 되는 돼요. 맘 편히 포만감을 느끼면서 혈당도 많이 안 오르는 음식에는 어떤 것이 있을까요? 이번 포스팅에서는 배도 부르면서 혈당이 많이 안 오르는 음식을 제 경험과 같이 알려드리도록 하겠습니다. 1. 닭가슴살, 돼지목살, 돼지고기(족발) 보쌈과 같은 고단백 음식 고단백 식품은 일반적으로 혈당을 크게 상승시키지 않으면서도 포만감을 오랫동안 지속해 줍니다. 단백질은 소.. 건강과 웰빙 2024. 10. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
