슈퍼푸드 #면역력1 신체 건강에 좋은 슈퍼푸드 종류와 효능 우리 몸에 유익한 음식은 주변에 많은데 그중에서도 탁월하게 좋은 음식 또는 식자재는 어떤 게 있을까요? 이번에는 신체 건강에 좋은 대표적인 슈퍼푸드 종류 10가지와 그 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 아보카도 - 심장 건강을 튼튼하게 하는 슈퍼푸드 아보카도는 심장 건강에 매우 도움이 되는 대표적인 슈퍼푸드 중 하나입니다. 이 과일은 단일 불포화 지방산의 풍부한 원천으로, 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥 경화를 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 또한 아보카도는 마그네슘과 칼륨 같은 미네랄의 우수한 출처로서 혈압을 조절하고 심근 경색 및 중풍과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 높은 항산화성을 가진 아보카도는 염증을 감소시키고 심혈관 건강을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 블루베리 -.. 건강과 웰빙 2024. 5. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
