소금2 과연 저염식으로 식사하면 무조건 건강에 좋을까? 다이어트 또는 건강식으로 저염식 식사를 권장하고 있는 시대에 살고 있습니다. 저 또한 체중 조절을 위해 저염식 식사를 하려고 노력 중인데요. 나트륨 함량이 낮은 식사가 정말 건강에 좋을까요? 이번 시간에는 저염식 식사가 우리 건강에 정말 도움이 되는지, 아니면 반대로 건강에 문제는 없는지를 알아보겠습니다. 저염식의 정의와 필요성 저염식이란 소금과 나트륨의 섭취를 줄인 식단을 말하는데요. 일반적으로는 심혈관 질환, 고혈압, 또는 신장 질환 같은 특정 건강 문제를 가진 사람들에게 추천되는 경우가 많습니다. 하지만 과연 저염식이 모든 사람에게 필요한 걸까요? 건강한 사람에게는 오히려 불균형을 초래할 수 있다고 합니다. 왜 그런지, 나트륨 성분의 역할과 저염식이 필요한 경우와 저염식을 조심해야 하는 경우를 나.. 건강과 웰빙 2025. 4. 23. 더보기 ›› 당뇨, 고혈압에 안 좋은 소금(나트륨)이 많이 들어간 대표 음식 메뉴 당뇨나 고혈압 환자라면 혈관에 안 좋은 짜고 맵고 단 맛이 나는 자극적인 음식을 조심해야 합니다. 자극적인 음식 중에서도 소금이 많이 들어간 음식은 우리 일상생활 속에서 많이 접할 텐데요. 모든 음식에 소금은 첨가되기 때문에 우리도 모르게 과다 섭취할 때가 많습니다. 과도한 나트륨 섭취는 건강에 해롭기 때문에, 소금(나트륨)이 많이 들어간 음식 메뉴를 사전에 알고 적당히 조절해야 합니다. 이번 포스팅에서는 일상에서 자주 접하는 나트륨 함량이 높은 음식 메뉴들을 소개하고, 먹어야 한다면 어떻게 대처해야 할지 제 경험을 통해 공유해 보도록 하겠습니다. 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 라면 라면은 냄비와 가스버너만 있으면 어디서든 간편하게 끓여 먹을 수 있는 인스턴트 음식입니다. 하지만 라면 한 그릇에는 평균적으.. 건강과 웰빙 2024. 8. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
